La vitamine B12 est une des huit vitamines du groupe B. Elle est faite de composé cristallin rouge et renferme du cobalt. D’où son surnom de vitamine rouge ou aussi cobalamine. Lisez notre article, nous allons vous détailler cette vitamine aux divers surnoms.
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Les besoins en vitamine B12
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Pour être absorbée, la vitamine B12 a besoin de l’acide chlorhydrique et du facteur intrinsèque, tous deux présents dans l’estomac. L’acide chlorhydrique la sépare de la protéine alimentaire. Une fois libérée, elle se combine au facteur intrinsèque qui facilite son absorption en favorisant son passage à la barrière intestinale.
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La vitamine B12 est stockée dans le foie, le pancréas, le cœur et le cerveau. Elle est éliminée par la bile.
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Elle contribue à la production d’énergie. Elle protège et veille au bon fonctionnement du système nerveux. Elle participe, avec le fer et l’acide folique, à la formation des globules rouges.
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Pour ce faire, l’organisme a besoin d’une teneur en vitamine B12 qui varie selon l’âge.
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7 à 12 mois : 0,5 µg
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9 à 13 ans : 1,8 µg
9 à 13 ans : 1,8 µg
9 à 13 ans : 1,8 µg
9 à 13 ans : 1,8 µg
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A partir de 14 ans : 2,4 µg
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Pour les femmes enceintes, c’est 2,6 µg et 2,8 µg pour les femmes allaitantes.
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La carence en vitamine B12
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Un apport alimentaire insuffisant de vitamine B12 ou une mauvaise absorption de celle-ci entraîne une carence en vitamine B12.
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La carence passe souvent inaperçue pendant plusieurs mois voire des années avant de se manifester. Ceci vient du fait que les réserves de l’organisme en vitamine B12 sont élevées.
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Les végétaliens et les vegans sont exposés à la carence à la vitamine B12.
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En effet, la vitamine B12 se trouve exclusivement dans les produits alimentaires d’origine animale. Bien que certains végétaux naturels renferment une petite quantité de cobalamine, celle-ci n’est pas absorbée par l’organisme. D’où la nécessité pour les végétaliens et les vegans de prendre des compléments alimentaires enrichis en vitamines B12. Il existe en magasin des compléments alimentaires sous forme de gummies produits par Les Miraculeux.
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Les principaux symptômes d’une carence en vitamine B12 sont :
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– l’anémie : par sa participation à l’ élaboration des globules rouges, une carence en vitamine B12 provoque une anémie dont la principale est l’anémie mégaloblastique ou anémie pernicieuse, baptisée anémie de Biermer. C’est un trouble du sang où les globules rouges sont gros. Elle est due à une mauvaise absorption de vitamine B12 du fait de l’absence du facteur intrinsèque dans l’estomac.
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– l’anémie : par sa participation à l’ élaboration des globules rouges, une carence en vitamine B12 provoque une anémie dont la principale est l’anémie mégaloblastique ou anémie pernicieuse, baptisée anémie de Biermer. C’est un trouble du sang où les globules rouges sont gros. Elle est due à une mauvaise absorption de vitamine B12 du fait de l’absence du facteur intrinsèque dans l’estomac.
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– l’anémie : par sa participation à l’ élaboration des globules rouges, une carence en vitamine B12 provoque une anémie dont la principale est l’anémie mégaloblastique ou anémie pernicieuse, baptisée anémie de Biermer. C’est un trouble du sang où les globules rouges sont gros. Elle est due à une mauvaise absorption de vitamine B12 du fait de l’absence du facteur intrinsèque dans l’estomac.
– l’anémie : par sa participation à l’ élaboration des globules rouges, une carence en vitamine B12 provoque une anémie dont la principale est l’anémie mégaloblastique ou anémie pernicieuse, baptisée anémie de Biermer. C’est un trouble du sang où les globules rouges sont gros. Elle est due à une mauvaise absorption de vitamine B12 du fait de l’absence du facteur intrinsèque dans l’estomac.
– l’anémie : par sa participation à l’ élaboration des globules rouges, une carence en vitamine B12 provoque une anémie dont la principale est l’anémie mégaloblastique ou anémie pernicieuse, baptisée anémie de Biermer. C’est un trouble du sang où les globules rouges sont gros. Elle est due à une mauvaise absorption de vitamine B12 du fait de l’absence du facteur intrinsèque dans l’estomac.
– l’anémie : par sa participation à l’ élaboration des globules rouges, une carence en vitamine B12 provoque une anémie dont la principale est l’anémie mégaloblastique ou anémie pernicieuse, baptisée anémie de Biermer. C’est un trouble du sang où les globules rouges sont gros. Elle est due à une mauvaise absorption de vitamine B12 du fait de l’absence du facteur intrinsèque dans l’estomac.
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– le picotement des membres, les crampes musculaires et les pertes d’énergie : ils sont dus au mauvais fonctionnement du système nerveux par carence en vitamine B12.
– le picotement des membres, les crampes musculaires et les pertes d’énergie : ils sont dus au mauvais fonctionnement du système nerveux par carence en vitamine B12.
– le picotement des membres, les crampes musculaires et les pertes d’énergie : ils sont dus au mauvais fonctionnement du système nerveux par carence en vitamine B12.
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– le picotement des membres, les crampes musculaires et les pertes d’énergie : ils sont dus au mauvais fonctionnement du système nerveux par carence en vitamine B12.
– le picotement des membres, les crampes musculaires et les pertes d’énergie : ils sont dus au mauvais fonctionnement du système nerveux par carence en vitamine B12.
– l’irritabilité : toujours en rapport avec le mauvais fonctionnement du système nerveux, une déficience en vitamine B12 entraîne une irritabilité ou une dépression.
– l’irritabilité : toujours en rapport avec le mauvais fonctionnement du système nerveux, une déficience en vitamine B12 entraîne une irritabilité ou une dépression.
– l’irritabilité : toujours en rapport avec le mauvais fonctionnement du système nerveux, une déficience en vitamine B12 entraîne une irritabilité ou une dépression.
– l’irritabilité : toujours en rapport avec le mauvais fonctionnement du système nerveux, une déficience en vitamine B12 entraîne une irritabilité ou une dépression.
– l’irritabilité : toujours en rapport avec le mauvais fonctionnement du système nerveux, une déficience en vitamine B12 entraîne une irritabilité ou une dépression.
– l’irritabilité : toujours en rapport avec le mauvais fonctionnement du système nerveux, une déficience en vitamine B12 entraîne une irritabilité ou une dépression.
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– l’irritabilité : toujours en rapport avec le mauvais fonctionnement du système nerveux, une déficience en vitamine B12 entraîne une irritabilité ou une dépression.
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Bref, la vitamine B12 est essentielle aussi bien pour la santé physique que pour la santé mentale.
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Pour remédier à cette carence, une cure de vitamines B12 est nécessaire par voie orale ou injectable. D’autres traitements médicamenteux peuvent être utilisés en complément de la cure.
Pour remédier à cette carence, une cure de vitamines B12 est nécessaire par voie orale ou injectable. D’autres traitements médicamenteux peuvent être utilisés en complément de la cure.
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Pour remédier à cette carence, une cure de vitamines B12 est nécessaire par voie orale ou injectable. D’autres traitements médicamenteux peuvent être utilisés en complément de la cure.
Pour prévenir la carence, il est recommandé aux personnes à risque de prendre régulièrement des compléments alimentaires enrichis en vitamines B12. Outre les végétaliens et les vegans ; les gastrectomisés, ceux qui ont des maladies intestinales comme la maladie de Crohn, ceux qui sont sujettes à un stress chronique, sont concernés par cette prise de compléments.
Pour prévenir la carence, il est recommandé aux personnes à risque de prendre régulièrement des compléments alimentaires enrichis en vitamines B12. Outre les végétaliens et les vegans ; les gastrectomisés, ceux qui ont des maladies intestinales comme la maladie de Crohn, ceux qui sont sujettes à un stress chronique, sont concernés par cette prise de compléments.
Pour prévenir la carence, il est recommandé aux personnes à risque de prendre régulièrement des compléments alimentaires enrichis en vitamines B12. Outre les végétaliens et les vegans ; les gastrectomisés, ceux qui ont des maladies intestinales comme la maladie de Crohn, ceux qui sont sujettes à un stress chronique, sont concernés par cette prise de compléments.
Pour prévenir la carence, il est recommandé aux personnes à risque de prendre régulièrement des compléments alimentaires enrichis en vitamines B12. Outre les végétaliens et les vegans ; les gastrectomisés, ceux qui ont des maladies intestinales comme la maladie de Crohn, ceux qui sont sujettes à un stress chronique, sont concernés par cette prise de compléments.
Pour prévenir la carence, il est recommandé aux personnes à risque de prendre régulièrement des compléments alimentaires enrichis en vitamines B12. Outre les végétaliens et les vegans ; les gastrectomisés, ceux qui ont des maladies intestinales comme la maladie de Crohn, ceux qui sont sujettes à un stress chronique, sont concernés par cette prise de compléments.
Pour prévenir la carence, il est recommandé aux personnes à risque de prendre régulièrement des compléments alimentaires enrichis en vitamines B12. Outre les végétaliens et les vegans ; les gastrectomisés, ceux qui ont des maladies intestinales comme la maladie de Crohn, ceux qui sont sujettes à un stress chronique, sont concernés par cette prise de compléments.
Pour prévenir la carence, il est recommandé aux personnes à risque de prendre régulièrement des compléments alimentaires enrichis en vitamines B12. Outre les végétaliens et les vegans ; les gastrectomisés, ceux qui ont des maladies intestinales comme la maladie de Crohn, ceux qui sont sujettes à un stress chronique, sont concernés par cette prise de compléments.
Pour prévenir la carence, il est recommandé aux personnes à risque de prendre régulièrement des compléments alimentaires enrichis en vitamines B12. Outre les végétaliens et les vegans ; les gastrectomisés, ceux qui ont des maladies intestinales comme la maladie de Crohn, ceux qui sont sujettes à un stress chronique, sont concernés par cette prise de compléments.
Pour prévenir la carence, il est recommandé aux personnes à risque de prendre régulièrement des compléments alimentaires enrichis en vitamines B12. Outre les végétaliens et les vegans ; les gastrectomisés, ceux qui ont des maladies intestinales comme la maladie de Crohn, ceux qui sont sujettes à un stress chronique, sont concernés par cette prise de compléments.
Pour prévenir la carence, il est recommandé aux personnes à risque de prendre régulièrement des compléments alimentaires enrichis en vitamines B12. Outre les végétaliens et les vegans ; les gastrectomisés, ceux qui ont des maladies intestinales comme la maladie de Crohn, ceux qui sont sujettes à un stress chronique, sont concernés par cette prise de compléments.
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